🍽️Kuquit - Recetas Saludables y Rápidas

🥗 Kuquit - Recetas Saludables y Rápidas — Cocina sano y delicioso en casa

🐟
Pescados y Mariscos

Mejillones a la Marinera

🛒 Ingredientes

  • 11 kg mejillones
  • 21 cebolla
  • 33 dientes ajo
  • 4200 ml vino blanco
  • 5200 g tomate triturado
  • 6al gusto perejil
  • 7al gusto aceite de oliva
  • 8al gusto harina (1 cda)

👨‍🍳 Preparación

  1. 1

    Limpiar los mejillones raspando y quitando las barbas.

  2. 2

    Sofreír cebolla y ajo picados.

  3. 3

    Añadir tomate y cocinar 5 min.

  4. 4

    Espolvorear harina, mezclar.

  5. 5

    Añadir vino blanco.

  6. 6

    Incorporar los mejillones, tapar y cocinar a fuego fuerte 3-4 min hasta que se abran.

  7. 7

    Espolvorear perejil.

Valores Nutricionales (por ración)

KCAL220kcal
Proteínas18g
Hidratos12g
Grasas8g
Fibra1g