🍽️Kuquit - Recetas Saludables y Rápidas

🥗 Kuquit - Recetas Saludables y Rápidas — Cocina sano y delicioso en casa

🍲
Sopas y Cremas

Puré de calabacín (4 personas)

⏱ 45 minutos

🛒 Ingredientes

  • 1600g calabacín
  • 21 cebolla
  • 31 patata
  • 4100 ml nata o leche
  • 5250 ml caldo de verduras (o agua)
  • 6al gusto aceite de oliva
  • 7al gusto sal
  • 8al gusto pimienta negra molida

👨‍🍳 Preparación

  1. 1

    Lavamos y cortamos la patata y la cebolla.

  2. 2

    Sofreímos la patata y la cebolla durante 5 minutos (salamos al gusto).

  3. 3

    Cortamos el calabacín en varios trozos para que sea más fácil de manipular. Lo pelamos y lo cortamos a trozos pequeños.

  4. 4

    Añadimos los trozos de calabacín a la olla. Echamos un poco de la piel del calabacín para darle un poco de color.

  5. 5

    Mezclamos y seguimos cocinando 5 minutos.

  6. 6

    Salamos ligeramente.

  7. 7

    Echamos el caldo de verduras (o el agua caliente) cubriendo todas las verduras.

  8. 8

    Cocemos durante 20 minutos, con la olla tapada de forma que esté hirviendo con pequeños borbotones.

  9. 9

    Retiramos la olla del fuego y añadimos la nata (o la leche, de soja si hay intolerantes) y mezclamos.

  10. 10

Valores Nutricionales (por ración)

KCAL0kcal
Proteínas0g
Hidratos0g
Grasas0g
Fibra0g

Trituramos con la batidora y vamos comprobando el punto de la crema. Queremos que quede ligera, no como un puré. Si ha quedado espesa, podemos añadir más caldo.