🍽️Kuquit - Recetas Saludables y Rápidas

🥗 Kuquit - Recetas Saludables y Rápidas — Cocina sano y delicioso en casa

🥦
Recetas Vegetarianas

Falafel con Salsa de Yogur

🛒 Ingredientes

  • 1400 g garbanzos secos (remojados 24 h)
  • 21 cebolla
  • 34 dientes ajo
  • 4al gusto Perejil y cilantro abundante
  • 5al gusto comino
  • 6al gusto cilantro molido
  • 7al gusto harina de garbanzo
  • 8al gusto aceite para freír
  • 9al gusto Salsa: yogur, tahini, limón, ajo

👨‍🍳 Preparación

  1. 1

    Triturar los garbanzos remojados (NUNCA cocidos) con cebolla, ajo, hierbas y especias hasta obtener una masa gruesa.

  2. 2

    Añadir harina si necesario.

  3. 3

    Refrigerar 1 hora.

  4. 4

    Formar bolas, aplanar ligeramente.

  5. 5

    Freír a 180°C 3-4 min hasta dorar.

  6. 6

    Servir con salsa de yogur-tahini en pita con verduras.

Valores Nutricionales (por ración)

KCAL320kcal
Proteínas14g
Hidratos36g
Grasas14g
Fibra8g