🍽️Recetas Saludables

🥗 Recetas Saludables — Cocina sano y delicioso en casa

🥦
Recetas Vegetarianas

Buddha Bowl

🛒 Ingredientes

  • 1150 g quinoa cocida
  • 2100 g garbanzos tostados con especias
  • 31 aguacate
  • 4100 g col lombarda
  • 51 zanahoria rallada
  • 6al gusto edamame
  • 7al gusto Aliño de tahini: tahini, limón, agua, ajo

👨‍🍳 Preparación

  1. 1

    Tostar los garbanzos con pimentón y comino en horno 20 min a 200°C.

  2. 2

    Cocinar la quinoa.

  3. 3

    Preparar aliño mezclando tahini, limón, ajo y agua hasta la consistencia deseada.

  4. 4

    Montar en bol: base de quinoa, secciones de cada ingrediente.

  5. 5

    Rociar con aliño de tahini.

Valores Nutricionales (por ración)

Calorías420kcal
Proteínas16g
Hidratos44g
Grasas20g
Fibra12g