🍽️Recetas Saludables

🥗 Recetas Saludables — Cocina sano y delicioso en casa

🥩
Carnes

Curry de Pollo Japonés (Kare Raisu)

🛒 Ingredientes

  • 1500 g muslo de pollo
  • 22 patatas
  • 32 zanahorias
  • 41 cebolla grande
  • 5al gusto Roux de curry japonés
  • 6700 ml agua
  • 7al gusto aceite vegetal
  • 8al gusto arroz japonés

👨‍🍳 Preparación

  1. 1

    Cortar el pollo y las verduras en trozos grandes.

  2. 2

    Sofreír la cebolla 5 min, añadir pollo y dorar.

  3. 3

    Añadir zanahoria y patata, cubrir con agua.

  4. 4

    Hervir y cocinar 20 min.

  5. 5

    Fuera del fuego, disolver el roux.

  6. 6

    Volver a calentar removiendo hasta espesar 10 min.

  7. 7

    Servir sobre arroz.

Valores Nutricionales (por ración)

Calorías450kcal
Proteínas28g
Hidratos48g
Grasas16g
Fibra4g