🍽️Kuquit - Recetas Saludables y Rápidas

🥗 Kuquit - Recetas Saludables y Rápidas — Cocina sano y delicioso en casa

🥦
Recetas Vegetarianas

Curry de Garbanzos (Chana Masala)

🛒 Ingredientes

  • 1400 g garbanzos cocidos
  • 2400 g tomate triturado
  • 31 cebolla
  • 43 dientes ajo
  • 5al gusto jengibre fresco
  • 6al gusto garam masala
  • 7al gusto cúrcuma
  • 8al gusto comino
  • 9al gusto guindilla
  • 10al gusto cilantro fresco
  • 11al gusto arroz basmati

👨‍🍳 Preparación

  1. 1

    Sofreír cebolla picada 8 min.

  2. 2

    Añadir ajo, jengibre y especias, cocinar 1 min.

  3. 3

    Agregar tomate y cocinar 10 min.

  4. 4

    Incorporar garbanzos, 100 ml de agua y hervir 15 min a fuego bajo.

  5. 5

    Machacar algunos garbanzos para espesar.

  6. 6

    Servir con arroz y cilantro.

Valores Nutricionales (por ración)

KCAL300kcal
Proteínas14g
Hidratos42g
Grasas8g
Fibra10g